如何离开“有毒”的关系。
1、问问自己是否真的准备好了
在你开始改变生活之前，你要问自己，有多大的决心去做这件事。如果没有坚定的决心，你很可能无法完成。你内心是否有一部分坚持认为事情有可能解决？你是否觉得自己还没有强大到足以做到这一点？如果以上任何一个问题的答案都是“是”，可以给自己一些时间。无论如何，问自己一些关于这段关系的尖锐问题，然后有意识地决定留下还是离开。这样做，做一个有目的的行动，能够帮助你，重新开始尊重和爱自己，这是放弃有害的爱的关键部分。
2、在所有地方远离他
在一段关系结束时，我们需要真正“结束”。所以，当你决定结束这段关系的时候，就和他断开关系。屏蔽他的电话，断开社交媒体，远离你知道他会出现的地方。为什么?因为你需要做的是打破你对这个人的上瘾，改变你的习惯。不要把你的时间和精力花在社交媒体上跟进他，而是做一些让你感觉良好的事情。
3、定义自己需要放弃的东西
你需要思考，放下什么才能继续前进？你可能已经准备好放手，但是你仍然在纠结，因为你仍然感觉到爱。把这部分想象成洋葱，去掉表皮才能进入核心的部分。那么，第一层可能是愤怒。也许是对他和他对待你的方式的愤怒；也许因为自己在他身上浪费时间而生自己的气。你需要去面对这些部分，把它们一个一个地分开。通过检查洋葱的每一层，你就能够一次剥开并丢弃一层情绪，这样你就能留下一块你想要抓住的东西，一块不会阻止你继续前进的东西。
4、确定真实和想象的部分
这是放手的一个重要部分。在你的头脑中，你对关系中的真相有自己的想法。只是，有些真相往往不是那么真实，它们只是你在关系过程中编造出来的希望和想法。比如，你期待他离开城市，搬到小村庄里，和你和孩子一起变老。你可能会坚信这就是你想要的，并且相信如果对方足够爱你，他也会有这个梦想。然而，也许他热爱这个小村庄，却不喜欢孩子。认真思考和梳理真实的部分，以及他不需要的部分，然后把它们和你真正想要的事情放在一起。当你这样做的时候，你最终会看到事情的真相和你脑子里告诉自己的不一样。
5、找出你在关系中真正需要的
放手的最后一步就是，你要清楚自己到底想从一段关系中或者对方得到什么。如果你都不清楚自己想要的，你会很难得到它。可以列个清单，写下你想从一段关系或者伴侣中得到什么。它不需要很长，但是要全面。比如，一个让我开心的人，他爱我和孩子，他想让我成为他生命中最重要的人。梳理之后，你有可能会意识到，他不是你想要的。切断联系，剥开洋葱，质疑你的想象，定义你的需求和期待。你会清楚地知道你正在做出正确的决定，并且能够放手。
6、重新振作
离开这段关系后，你可能感觉再也不会去爱了，但重新找回自我并不意味着你必须去爱。作为一个单身女孩，你可以享受自己喜欢的事情和自由。又或许，你会找到另一个合适的爱人。
